Você já parou para pensar que a leitura antes de dormir pode ser um hábito incrível para relaxar a mente e preparar o corpo para uma noite tranquila de sono?
Sim, é verdade!
Ler antes de dormir reduz o estresse, a ansiedade, e também melhora significativamente a qualidade do sono.
No entanto, nem todos os livros são ideais para esse momento.
Alguns podem te deixar agitado e sem sono, o que certamente não é o que você busca, não é mesmo?
Pensando nisso, selecionamos 5 livros para ler antes de dormir que são ideais e vão ajudar a tornar as suas noites mais tranquilas e repousantes.
5 Livros para ler antes de dormir e relaxar
#1. A Livraria dos Finais Felizes – Katarina Bivald (Romance e Ficção)
Embarque na história de Sara, uma sueca apaixonada por livros que, ao viajar para uma pequena cidade nos EUA para visitar uma amiga, descobre que ela faleceu.
Sozinha em um lugar desconhecido, ela decide abrir uma livraria. Uma narrativa descontraída, leve e relaxante, perfeita para uma boa noite de sono.
#2. Antes que o Café Esfrie – Toshikazu Kawaguchi (Viagem no tempo)
Se você procura uma história interessante antes de dormir, este livro é uma excelente escolha. Ambientado em um café em Tóquio, o livro conta uma lenda urbana peculiar: os clientes podem fazer uma viagem no tempo.
Uma reflexão sobre as consequências das escolhas e a importância de sempre viver o presente, e aproveitar cada momento antes que seja tarde demais.
#3. Ikigai: Os cinco passos para encontrar seu propósito de vida e ser mais feliz – Ken Mogi (Espiritualidade, Autoajuda)
Explore o conceito japonês de “ikigai” com este livro inspirador. Com cinco passos, o autor oferece uma leitura leve, relaxante e inspiradora, perfeita para acalmar a mente antes de dormir.
Mogi apresenta cinco passos para te ajudar a descobrir seu propósito, integrando paixão, vocação, missão e profissão.
Além disso, a reflexão sobre nosso propósito de vida pode nos proporcionar sonhos inspiradores!
#4. A Arte de Relaxar – Thich Nhat Hanh (Espiritualidade)
Se a vida agitada está afetando seu sono, este livro é um guia prático para gerenciar o estresse. Com exemplos do dia a dia, aprenda a identificar as causas do estresse e adote um estilo de vida mais relaxado.
Uma leitura essencial para acalmar a mente antes de dormir.
#5. No Final Nada Acontece: Histórias relaxantes para acalmar a mente e dormir bem – Kathryn Nicolai (Bem-estar e Autoajuda)
Esta coleção de histórias de ninar para adultos é repleta de detalhes sensoriais e temas cotidianos que ajudam a relaxar a mente para um sono tranquilo.
Depois de algumas páginas, você se sentirá mais relaxado e pronto para uma boa noite de sono . Uma leitura essencial para quem busca desestressar antes de dormir.
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Quais os benefícios de ler livros antes de dormir?
A leitura antes de dormir é um momento de prazer, e também traz benefícios incríveis para o corpo.
Além de reduzir os níveis de estresse, acalmar a mente e diminuir a ansiedade, ela ajuda a criar uma rotina relaxante, sinalizando ao corpo que é hora de desacelerar.
Ler um livro em vez de encarar as telas do celular, é um hábito que favorece ter um sono mais profundo e sem agitação.
Dicas para escolher o melhor livro
Os melhores livros para ler antes de dormir são aqueles que são calmantes, relaxantes e que não exigem muita atenção do leitor.
Eles devem ser escritos em um estilo simples e direto. Com uma história envolvente, mas não muito complexa.
Além disso, escolha um livro que seja do seu interesse.
Agora, é só escolher um desses livros que sugerimos e mergulhar em uma leitura que transformará suas noites.
E aí, gostou das indicações? Deixe aqui nos comentários qual você mais se interessou, vamos adorar saber!
A leitura é uma jornada interminável, boa leitura!
Equipe Livros pra Ler.
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Sou apaixonada por livros e filmes. Comecei lendo biografias e romances, mas hoje gosto de quase todos os gêneros. Amo viajar e, nas horas vagas, gosto de escrever sobre minhas experiências e meus pensamentos.
