Se você sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida, sabe como pode ser difícil encontrar paz.
Um dos caminhos para lidar melhor com a ansiedade é a leitura.
A leitura não só informa, mas também oferece conforto e uma direção melhor para lidar com a ansiedade com conhecimento.
Esse conhecimento está nos 7 melhores livros sobre ansiedade, escritos por médicos especialistas, que selecionamos para você. Confira!
Livros sobre ansiedade
#1. Desconstruindo a Ansiedade – Dr. Judson Brewer
Não importa o nível da sua ansiedade, o Dr. Brewer ensina a identificar os gatilhos que alimentam sua ansiedade e como substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
Com base em evidências científicas e histórias reais, incluindo de atletas olímpicos, este livro oferece soluções que funcionam. ver livro
#2. Mentes Ansiosas – de Dra Ana Beatriz
A Dra. Ana Beatriz, psiquiatra e autora best-seller, ajuda a entender as diversas manifestações da ansiedade e como afetam a saúde.
Com uma linguagem fácil de entender, ela explica as causas, sintomas e tratamentos da ansiedade, tornando este livro uma leitura importante para se livrar desse mal. ver livro
#3. Não acredite em tudo que você sente : identifique seus esquemas emocionais e liberte-se da ansiedade e da depressão – Dr. Robert L. Leahy
Neste livro o Dr Robert Psiquiatra e Doutor em Neurociências te ajuda a compreender sobre suas emoções, como você lida com elas.
Descobrindo qual seu tipo emocional.
Ele explica que não existe emoção ruim.
Mas se você vive triste, com muita raiva, estressada, preocupada e ansiosa, este livro vai te ajudar a lidar melhor com suas emoções e viver uma vida de paz, tranquilidade e equilíbrio. ver livro
#4. O cérebro ansioso – Dr. Leandro Teles
Neste livro o Dr. Leandro Teles fala sobre a mente humana e sobre os transtornos de ansiedade.
Como funciona e todos os tipos de ansiedade que você pode sofrer.
Contando com exemplos através de histórias de pacientes reais e explica que cada pessoa pode sentir um tipo diferente. ver livro
#5. O fim da ansiedade: O segredo bíblico para livrar-se das preocupações – Max Lucado
Max Lucado que é escritor cristão, ensina no livro como enfrentar a ansiedade através das mensagens presentes na Bíblia.
Com citações bíblicas e histórias reais, mostra que é possível se apoiar nos ensinamentos de Deus.
Ele faz você enxergar de uma maneira mais racional, trazendo paz para sua mente e seu coração. ver livro.
#6. Ansiedade: Como enfrentar o mal do século – Dr. Augusto Cury
O psiquiatra Augusto Cury fala sobre a sobrecarga de informações que pode levar ao pensamento acelerado, cansaço mental e, claro, à ansiedade.
Ele explica os sintomas e as causas desse mal que afeta tantas pessoas, mostrando caminhos para recuperar a tranquilidade mental e emocional. ver livro
#7. Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar – de Beth Evans e Giu Alonso
Beth Evans, ilustradora e quadrinista, compartilha suas experiências com ansiedade, depressão e TOC de maneira verdadeira neste livro.
Com toques de humor e muita sinceridade, ela dá conselhos para você se sentir menos sozinha.
Encontrando formas de se cuidar nos dias mais difíceis, se apegando a alguma coisa que te faça feliz, mesmo nas piores situações. ver livro
Por que ler livros sobre ansiedade?
Os livros ajudam a entender melhor o que é a ansiedade e por que sentimos isso, diminuindo a confusão e o medo.
Ler sobre experiências de outras pessoas ou sobre a ciência por trás da ansiedade, faz você perceber que não está sozinha nessa.
E que existem pessoas que passaram pelo mesmo problema e conseguiram de alguma forma lidar ou acabar com a ansiedade.
Além disso, a leitura traz vários benefícios para a saúde como: acalmar a mente, diminuir o estresse e os sintomas físicos associados à ansiedade, como tensão muscular e batimentos cardíacos acelerados.
Conclusão
Lidar com a ansiedade não é fácil, mas a leitura pode ajudar.
Esses 7 livros trazem maneiras e tratamentos para controlar a ansiedade e viver uma vida mais tranquila.
Com a mente mais calma e equilibrada, vivendo tudo aquilo que você merece.
Importante: Esses livros são uma excelente forma de começar a entender e lidar com a ansiedade, mas não substituem a ajuda profissional. Se você sentir que a ansiedade está interferindo muito na sua vida, considere procurar um psicólogo ou psiquiatra.
Livros pra Ler – A leitura sem ponto final…
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Sou apaixonada por livros e filmes. Comecei lendo biografias e romances, mas hoje gosto de quase todos os gêneros. Amo viajar e, nas horas vagas, gosto de escrever sobre minhas experiências e meus pensamentos.
