Segunda – feira eu começo…
Essa é a promessa mais falada e menos cumprida quando o assunto é mudar hábitos.
Mas por que é tão difícil mudar?
Será que te falta força de vontade ou mudar exige muito e não tem tanta importância assim?
Os hábitos podem ser nossos melhores amigos ou nossos piores inimigos. A maioria das pessoas escolhem o mais fácil, é ruim que seja assim mas é a realidade.
E antes de fazer mais uma promessa, veja essa lista com os 8 erros mais comuns e também algumas recomendações de livros.
Esses são os 8 erros ao tentar mudar hábitos:
#1. Resistência à Mudança
Primeiro, tem a nossa velha amiga, a resistência à mudança. A gente adora o conforto do que já conhece, e sair da nossa zona de conforto não é nada fácil.
Acabar com hábitos antigos e formar novos exige coragem e determinação.
- Livro Recomendado:
A Coragem de Ser Imperfeito – Brené Brown dá uma aula de como superar a resistência à mudança e começar a aceitar que não existe perfeição.
Com esse livro você tem uma nova visão sobre esse assunto.
#2. Falta de Motivação
Manter a motivação por muito tempo é outra grande dificuldade.
No começo, estamos cheios de energia e empolgação, mas com o tempo, essa chama pode se apagar, especialmente se não vemos resultados imediatos.
- Livro Recomendado:
Motivação 3.0. A Surpreendente Verdade Sobre o Que Nos Motiva – Daniel H. Pink
Você vai entender as verdadeiras fontes de motivação.
E como ser persistente e se manter motivado por muito tempo.
#3. Rotina Bagunçada
A vida é corrida e imprevisível.
Muitas vezes, o problema é a nossa rotina bagunçada. Ela atrapalha a gente de conseguir fazer o básico para criar novos hábitos.
Um dia é trabalho, no outro é um compromisso inesperado, e assim vamos deixando de lado nossos novos objetivos.
- Livro Recomendado:
O Poder do Hábito: Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios – Charles Duhigg
Depois de ler esse livro você entende sobre como criar e manter um hábito dentro da rotina. O autor explica através da ciência sobre a formação de hábitos e como mudar isso.
#4. Resultados Rápidos
Quem não gosta de uma recompensa rápida? Preferimos ganhar imediatamente, do que precisar esperar benefícios a longo prazo.
Isso torna difícil manter hábitos que não tem resultados rápidos, mesmo que sejam melhores para nós no futuro.
- Livro Recomendado:
Rápido e Devagar: Duas Formas de Pensar – Daniel Kahneman
Nossa mente processa as decisões de duas formas, nesse livro você aprende a superar o desejo de buscar resultados rápidos e a enxergar o benefício de pensar a longo prazo.
#5. Barreiras Mentais e Emocionais
Estresse, ansiedade e pensamentos de derrota são comuns quando tentamos mudar hábitos e não conseguimos.
Pensar assim só desanima e faz com que você sempre volte aos velhos padrões de pensamento.
- Livro Recomendado:
Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso – Carol S. Dweck
Este livro fala de como nossas crenças e mentalidade influenciam nosso comportamento e sucesso. Ele te dá caminhos para superar suas barreiras mentais e emocionais.
#6. Metas Irrealistas
Estabelecer metas muito ambiciosas, como por exemplo: vou ficar rico daqui 1 mês.
Isso na vida real é impossível e improvável, a não ser que você ganhe ou acredite em jogos de sorte.
Quando você não conseguir alcançar essas metas irrealistas, ficará completamente frustrado.
Isso pode te desencorajar a continuar tentando, deixando a sensação do fracasso tomar conta da sua vida.
- Livro Recomendado:
Hábitos Atômicos – James Clear
Precisando criar metas realistas com alguém que entende do assunto, essa é a proposta do autor.
Criar hábitos que vão te fazer crescer e alcançar os resultados que você deseja sem ilusões.
#7. Falta de Conhecimento
Não saber por onde começar ou quais estratégias usar também é um problema.
A falta de informação pode ser uma grande barreira na hora de começar novos hábitos.
- Livro Recomendado:
Um único hábito pode mudar sua vida – Mel Robbins
A ideia desse livro é começar com um único hábito, aquele que você ache o mais importante, e com o tempo será mais fácil criar novos hábitos.
#8. Ambiente
Nossos hábitos são fortemente influenciados pelo ambiente em que vivemos.
Mas, nem sempre a gente pode sair correndo desse lugar.
Viver em um lugar barulhento, quando você só quer ler seu livro e estudar tranquilo em um ambiente com paz, por exemplo, pode ser bem complicado.
- Livro Recomendado:
O Homem mais Feliz do Mundo – Eddie Jaku
Esse livro não fala só sobre o ambiente, mas como podemos resistir até nas piores situações.
É uma história real de inspiração sobre a vida de Eddie Jaku que ficou por 7 anos no campo de concentração em Auschwitz.
Depois de tudo que sofreu, ele jurou que encontrava motivos para sorrir, pelo simples fato de ainda estar vivo.
Conclusão
Eu até poderia te falar que mudar um hábito é muito fácil, mas isso não vai te ajudar em nada.
O que realmente pode mudar sua vida é tomar a decisão de fazer alguma coisa e isso vai exigir de você algum esforço, principalmente no começo.
Mas pode acreditar, que lá na frente você vai agradecer a si mesmo por ter começado.
Se decidir ler pelo menos algum desses livros então nem se fala, dentro deles tem muita experiência de vida que são passadas através de palavras.
Se tiver interesse em saber mais sobre esse assunto, fizemos um post completo com esses 7 livros sobre hábitos que podem melhorar sua vida.
Equipe Livros pra Ler – A leitura sem ponto final…
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Sou apaixonada por livros e filmes. Comecei lendo biografias e romances, mas hoje gosto de quase todos os gêneros. Amo viajar e, nas horas vagas, gosto de escrever sobre minhas experiências e meus pensamentos.
