Os livros sobre meditação trazem ensinamentos para você que tem vontade de aprender a meditar.
Parece simples sentar, fechar os olhos, silenciar a mente e encontrar a paz interior.
Mas nossa mente parece que trabalha por 24 horas.
E nessa tentativa de acalmar a mente, começamos a pensar na lista de compras do mercado, na reunião de trabalho, e até no que o cachorro está pensando.
Mas isso acontece por falta de prática e conhecimento sobre a meditação.
Alguns dos melhores livros sobre meditação estão nessa lista, e cada um deles com ensinamentos e experiências de cada autor te guiando para praticar e dominar tudo sobre a meditação. Veja!
Livros sobre Meditação
#1. Atenção plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético – Danny Penman e Mark Williams
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que significa viver no momento presente.
Parar de fazer as coisas no piloto automático, no modo rato no labirinto, prisioneiro do seu passado.
O objetivo do autor é trazer você para o momento presente com um método de 8 semanas.
Cada semana ele aborda um tema diferente.
Tudo o que você deve fazer é começar. Recomendo experimentar a Meditação do Chocolate, que o autor ensina.
#2. Seja monge: A arte da meditação – Satyanātha
Se você busca a verdade, a paz e o silêncio da mente, o monge Satyanãtha compartilha todos os seus ensinamentos sobre prática de meditação e a filosofia de vida monástica.
É um livro que faz você se encontrar, enxergar as coisas com mais simplicidade e começar a olhar para dentro, usando os princípios monásticos mesmo sem ser um monge.
#3. O milagre da atenção plena: Uma introdução à prática da meditação – Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hahn é mestre Zen budista e um grande sábio.
Neste livro você entende sobre a meditação e como viver de forma mais consciente.
Com técnicas simples que podem ser feitas em atividades diárias, como respirar, caminhar, comer e até lavar louça, transformando esses momentos em oportunidade de meditação.
#4. Meditação e Saúde: dos mosteiros aos consultórios médicos – Regina Chamon
Esse é um livro para se aprofundar sobre a meditação e entender tudo que acontece no nosso corpo quando meditamos.
A meditação pode controlar e prevenir vários tipos de doenças.
A médica Regina Channon é praticante de meditação desde 2016. Ela vive os benefícios dessa prática e compartilha sua experiência.
Descomplicando a meditação com base científica de uma forma simples de entender.
#5.Um curso de meditação: 21 dias para desenvolver sua consciência – Osho
O objetivo do livro é fazer uma transformação pessoal em 21 dias, através da medição.
Funciona assim: todo dia Osho aborda um novo tema importante – como estresse, ansiedade, raiva, equilíbrio, aceitação entre outros.
O interessante do livro é que ele ensina como é possível retomar a natureza meditativa, assim como chegamos ao mundo.
Para você que prefere curso de meditação:
Curso Meditação Alfa – Desperte sua paz interior
Se você prefere um aprendizado guiado com aulas organizadas, pode se interessar por esse método.
Com aulas que ensinam desde a filosofia da meditação até os mais variados tipos de meditação. Te acompanhando em todo aprendizado e te guiando para ter uma vida mais tranquila e equilibrada.
Conclusão
Meditação é o hábito de focar a mente e aumentar a consciência.
É como treinar a mente para ficar no presente, isso traz calma, clareza e paz interior.
Quando você começa a entender sobre meditação e colocar as técnicas em prática no dia a dia, já dá pra sentir os resultados.
O segredo é ser constante e ter paciência, porque a meditação é um caminho que leva ao crescimento pessoal, mas lembre-se que não é do dia pra noite.
Livros pra Ler – A leitura sem ponto final…
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Sou apaixonada por livros e filmes. Comecei lendo biografias e romances, mas hoje gosto de quase todos os gêneros. Amo viajar e, nas horas vagas, gosto de escrever sobre minhas experiências e meus pensamentos.
